在2021年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
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76.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 95.76克 | 碳水物: 117.51克.
早餐: Lait Entier, Lait Entier. 午餐: Picard Velouté Carottes à la Thaïlandaise, Bonduelle Coleslaw, Époisses, Paul Pain aux 6 Céréales. 晚餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Double Rich Chocolate, Picard Dés de Choux-Fleurs et Brocoli Vapeur, Picard Purée de Pois Cassé. 小食/其他: Whisky, U Miel de Fleurs, U Miel de Fleurs, Carrefour Lait Entier. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
douche froide - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, général - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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