|
1914 5:00
|
84 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1902 千卡
|
脂肪: 46.78克 | 蛋白质: 184.88克 | 碳水物: 190.02克.
早餐: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, President Cheese 0.9% Fat, Date, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut. 午餐: Shrimp Tiger Shrimp, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر. 晚餐: Gala Apples, Roasted Salted Cashew Nuts, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut, نادك زبادي خالي الدسم, Nestlé حليب مبخر. 小食/其他: Galaxy Ripple شوكولاتة بالحليب مع حشوة هشة, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|