TonyFar的日记, 2014年09月20日

在2014年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

93.9 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年09月20日:

1850 千卡

脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 132.26克 | 碳水物: 162.55克. 早餐: Jordbær Rå 100g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Puffet havre First Price. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 晚餐: Pytt i panne 125 g, Kylling halv grillet 200g. 小食/其他: Rislunsj Tine skogsbær. 更多的......

3668 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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