yekinkurt的日记, 2021年12月25日

在2021年12月25日体重纪录（没有日志纪录）

46.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月25日:

1998 千卡

脂肪: 69.27克 | 蛋白质: 100.24克 | 碳水物: 245.07克. 早餐: Yumurta, Susamlı Simit. 晚餐: Torku Evlik Dana Sucuk, Çeşit Tost Ekmeği, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. 小食/其他: Ayçiçek Yağı, Hardline BCAA Fusion, Yağsız Patlamış Mısır, Züber Fındıklı Protein Bar. 更多的......

266 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 5 分钟, Google Fit - 22 小时和 25 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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