在2021年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4392 千卡
|
脂肪: 217.49克 | 蛋白质: 143.36克 | 碳水物: 467.58克.
早餐: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Oskroba Makowiec z Rodzynkami, Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem, Sałatka Jarzynowa, Ogórek Kiszony , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Chleb Razowy, Chleb Żytni, Biedronka Sałatka Śledziowa, Sałatka Jarzynowa, Karp, Marinero Śledzie Wiejskie. 小食/其他: Sok z Suszonych Śliwek, Pierniczki, Grzybki Sernik na Zimno z Owocami, Makowiec. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|