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Buenas tardes, hay días en los que como sopa (en almuerzo y cena), pero al final del día el total son menos de 700 calorías, aclarando me sirvo una porción normal. Y son muy pocas calorías ¿lo tengo que aumentar comiendo fruta verdad? o ¿Que puedo comer para aumentar las calorías? (saludable claro) gracias.
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486 千卡
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脂肪: 10.40克 | 蛋白质: 36.81克 | 碳水物: 63.45克.
早餐: Avena, Pan Blanco, Palta. 午餐: Caldo de Huesos. 晚餐: Camote Cocido, Caldo de Huesos. 小食/其他: Mandarina. 更多的......
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 评论
consumes menos de 700 calorías ?
2021年12月23日 会员：: melisita_1221_
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@melisita_1221_ nope, porque eso es MUY poco, lo que quiero saber es como AUMENTAR las calorías los días que como caldo (esos días no logro completar mis calorías necesarias :< )
2021年12月23日 会员：: hojademu
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Supongo que comer fruta entre comidas es una buena a opción. También puedes consumir frutos secos :))
2021年12月23日 会员：: Chaeddalgi
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échale más papa al caldo! con sémola huevo batido carne pollo etc fideos chuño, zapallo camote, choclo habas arroz quinua... diversifica! prepara sopas completas
2021年12月23日 会员：: raquel_07
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pues si cuando comes caldo no llegas a tus calorias, come mas de otras cosas.De lo que quieras.Igual 700 calorias no es ni lo que come un bebe, te estas haciendo daño
2021年12月24日 会员：: Rodrigo Otoya
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Puedes agregar más porción al plato, además de que puedes comer frutas como bocadillos durante el día
2022年01月2日 会员：: jimeniuxs
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Pues en los días que consumas sopas agregale huevo sancochado
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