在2014年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 57.60克 | 碳水物: 119.07克.
早餐: Reçel Konserveleri, Kaymak, Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Maydanoz, Biber, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Izgara Tavuk, Biber ve Acı Sos, Çavdar Ekmeği, İşkembe Çorbası. 晚餐: Yeşil Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 小食/其他: İncir, Fındık, Sütlaç, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Yeşil Çay. 更多的......
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2167 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 26 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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