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finally down a pound after 2 weeks if nothing. almost in the 140's
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68.3 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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829 千卡
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脂肪: 23.22克 | 蛋白质: 87.29克 | 碳水物: 73.31克.
早餐: Lactose Free Vanilla Soy Milk, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Coffee Creamer, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: subway dressing, Oven Roasted Chicken Breast Salad. 晚餐: Light Chocolate Soy Milk, Atkins Carmel Chocolate Peanut Nougat Bar. 小食/其他: Mushrooms, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 更多的......
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2387 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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