|
Вчера был очередной корпоратив, несмотря на небольшое превышение РСК результат: -0,300 кг👍
|
108.2 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2640 千卡
|
脂肪: 125.02克 | 蛋白质: 158.73克 | 碳水物: 264.89克.
早餐: Leti Фитченье, Золотые Луга Ацидофилин 2,5%, Огурец (с Кожурой), ARO Каша Рисовая С Говядиной. 午餐: Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Салат Витаминный. 晚餐: Китайская Лапша Чау Мейн, SPAR Лапша с Морепродуктами на Воке. 小食/其他: Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Призма Яблоко Зеленое, Конфеты из Сухофруктов, Простоквашино Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины. 更多的......
|
|
3562 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|