|
Ровно три недели без сахара,мучного,жареного и алкоголя
|
1344 千卡
|
脂肪: 37.37克 | 蛋白质: 102.02克 | 碳水物: 161.74克.
早餐: Седьмой континент Хурма, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 午餐: Щедрые Хлебец, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Мёд, Бабкины Семечки Семечки, Сметана , Борщ. 小食/其他: Щедрые Хлебец. 更多的......
|
|
 评论
|
|
я тоже месяц без сахара мучное ем иногда - 3 кг
|
|
|
я не ем мучного, сладкого , сахара и за два месяца и 1 кг не потеряла))
|
Ого! А физ. нагрузка какая была?
2021年12月21日 会员：: moorphal
|
И там и тут всё отлично!)
2021年12月21日 会员：: FBBsovsemNePro
|
2021年12月21日 会员：: slavkabalu
|
Всем спасибо!!! 2-3 раза в неделю бассейн, каждый день гуляю,получается 10 000 шагов как минимум, эллипс по 30 мин как время есть, каждое утро зарядка 20 мин, и пару раз в неделю упражнения по программе подтянутость за 30 дней!
|
2022年05月5日 会员：: Polianna199
|
|
|