|
Arkadaşlar yarın su orucu deneyeceğim kalan 3 kilo için ,bu konu hakkında deneyimleri olanlar varsa bilgilerinden yararlanmak isterim☺️
|
346 千卡
|
脂肪: 19.22克 | 蛋白质: 19.04克 | 碳水物: 28.31克.
早餐: Kiraz Domates, Yeşil Biber, Maret Pratik Hindi Salam, Salatalık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti. 小食/其他: Portakal. 更多的......
|
|
 评论
öncesinde bağırsak temizliği yaparsan çok daha iyi sonuç alırsın hafif spor yapmani tavsiye ederim kendini çok yorma sadece su içmen lazım kahve bitki çayı vs icmemelisin sakin ol ilk gün akşam uyumakta flan zorluk cekebilirsin çünkü vücut alışık değil malum ama sonraki gün alışmış olur yeme ihtiyacı bile duymassin suyun sıcak olmasın sıcak ılık su mide enzimlerini harekete geçirir ve acikmani sağlar sıcak sudan uzak dur duş flan da alma ccok sıcakla soğuğa yakın ılık suyla dus al eğer verdiğin kiloyu geri aşk istemiyosan şu orucun bittikten sonra ilk olarak yarışı meyve yarisi su olacak şekilde ben limonlu su içmiştim her seferinde 3 saat ara verip sonra yağsız tuzsuz salata sonra meyve sonra akşam sadece sebze yemeği ye dikkat edersen sonraki beslenmene verdiğin kilolar kalıcı olarak almıyorsun ben bu şekilde 17 kilo verdim su orucuyla
|
Waaaooww harikasınız
Ben 2 hafta da yaptığım diyetle 6 kilo verdim şimdi su orucunu demiştim diyorum yazdıklarınızı dikkate alacağım çok çok teşekkür ederim ☺️
2021年12月21日 会员：: esilayüsra
|
|
|
|
|