在2021年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.6 公斤
最近减少: 51.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2533 千卡
|
脂肪: 89.34克 | 蛋白质: 160.25克 | 碳水物: 262.96克.
早餐: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Jauhelihakeitto, Taateli. 晚餐: Lidl Myslileipä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Porsaan Sisäfilee, Bataattikeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Lidl Luomukaurasydän 100% Kauraa. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|