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Vitórias, conquistas, desafios, somos movidos a isso!!! Motivação!!! Embarque na maior aventura da vida, a aventura de ser saudável, uma conquista pra vida toda, ouse ser feliz!!! Transforme sua vida, não deixe a comida tomar conta de você, tome as rédeas!!!
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1253 千卡
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脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 62.11克 | 碳水物: 182.79克.
早餐: Mamão Papaia, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca, Yamamotoyama Batata Yacon, Uvas-Passas. 午餐: Beterrabas, Tâmara, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Cebolas, Alface, Tomates Cereja, Batata Doce. 晚餐: Nozes Pecãs, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Kiwi, Cranberry (Oxicoco), Goji Berry, Morangos. 小食/其他: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Callebaut Nibs de Cacau, Mamão Papaia, Uvas, Banana-Maçã, Yakult Leite Fermentado, Morangos, Molico Leite Desnatado. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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