在2021年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 67.26克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 149.57克.
早餐: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Mandariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Maitokahvi, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose. 午餐: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi, Atria Paahdettu Kanafilee. 晚餐: Hotdog. 小食/其他: K-Menu Margariini 60%, Kylmäsavulohi, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, Pirkka Valkosuklaakarpalocookie, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2826 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 快走 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|