在2021年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3026 千卡
|
脂肪: 86.68克 | 蛋白质: 168.61克 | 碳水物: 377.43克.
早餐: Sól, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Putka Chleb Razowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. 晚餐: Herbata bez Cukru, Stefanek Sok z Kapusty Kiszonej, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Lovilio Grana Padano, Ponti Suszone Pomidory, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Szczypiorek, Zielony Groszek (Mrożony), Dary Natury Ekologiczny Topinambur Kiszony, Mięso z Piersi Kurczak, Cenos Kasza Pęczak. 小食/其他: Ogórek (ze Skórką), Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Putka Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko. 更多的......
|
|
2147 千卡
|
运动:
Fitify interwały góra - 48 分钟, 休息 - 16 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|