НУ чтож время подвести итог, закрыть тему так сказать на этот год. Итого: было/стало Сентябрь/декабрь 99 кг/85.6 кг Пузо 109см/87 см Грудь 120см/114см Жопа 105см/95 см Что сказать, проведу параллель, как мне было в прошлый раз приводить себя в форму и в этот, все различия и тд. В этот раз я худел с тренером-диетологом(нутрициологом) на дистанционном ведении, и скажу я вам - это небо и земля, что результат что скорость его достижения, что понимание что происходит с тобой в определённой точке. Похудение - это как длительная поездка на машине, например на море(чтоб приятней было) и тут возникает много нюансов в процессе. Вот собрались мы на море, если нас консультирует опытный штурман - мы избегаем многих ошибок(не покупаем себе жиросжигатели и прочую ненужную дичь) берём с собой только нужные вещи и не забываем взять необходимые, у нас адекватные ожидания от поездки - мы точно заебёмся в пути ехать 2000 км, и нам нужны передышки и совет где остановиться - очень ценен и экономит наше время(тренер говорил мне когда нужно притормозить и дать себе восстановиться, что только ускоряло процесс), у нас адекватные ожидания от процесса, тоесть мы не рассчыитываем пересечь 2000 км за день (годы нажираемого - нельзя сжечь за месяц), это даёт нам не впадать в уныние в процессе, мы прекрасно понимаем - ехать двое суток и не стараемся пыжить 200 км/час, мыж знаем что на дистанции это нихера не даст, а риск велик вообще никуда не доехать(тоесть я не урезал свою калорийность в этот раз до 1800 кк, как было в прошлый, более того я скажу, что ниже 2400 я не опустилсвя ни разу, у меня не наступило метаболической адаптации, я не чувствовал голода, за всё время длительной диеты я простудил только ухо и один раз были сопли, а на дефиците имунка - это боль...), тоесть штурман говорит нам - чувак оптимальная скорость твоего авто - это 130км/час по трассе, с таким раскладом мы приедем вот за столько, когда силы кончатся, а это примерно через 1000 км отдохни вот в этой гостишке, выспись восстановись и безопасно, без ущерба концентрации и здоровью спокойный доедь до места, и отдыхай себе. Не придётся три дня отходить после приезда(восстанавливать обмен веществ гормоналку и прочее) не придётся ремонтировать авто, не придётся сломаться нахуй на половине пути и ездить искать мастерскую до китайской пасхи проебав весь отдых. Я всегда знал что - если я перетренеровался и увидел на весах+ - то это меня подзалило водой. Кароче я ехал на море с открытыми глазами и на исправном немецком автомобили, всё было заебись спасибо тренеру, я считаю, что обязан его отблагодарить и оставить ссылку на его инстаграмм - . Ни кого ни к чему не призываю, можете считать это рекламой, мне пох. @maxim_korobkin
|
2332 千卡
|
脂肪: 56.35克 | 蛋白质: 211.25克 | 碳水物: 168.42克.
早餐: Activlab Muscle Up Protein, Alpro Coconut Unsweetened, Alpro Миндальное Молоко, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Братья Караваевы Шашлык из Курицы, Картофельное Пюре. 晚餐: Вино Сухое, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. 更多的......
|
|
1到20,总共51
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
2021年12月17日 会员:: Ирина Чапчикова
|
|
Молодец! Очень хороший результат!
|
2021年12月17日 会员:: Saminnka
|
Девочки, для всех последнее фото💍😆
2021年12月17日 会员:: tigrarrr
|
2021年12月17日 会员:: morozko666
|
ажно помолодел😊, а растительность сама сошла?¿
2021年12月17日 会员:: Аля Пельисер
|
а можно полотенце в следующий раз чуть пониже))))
|
Женя,если что,я не претендую😄😄😄🤣
2021年12月17日 会员:: Saminnka
|
Отличный результат! Записи в пищевом дневнике достоверны?
|
Saminnka, да и я тож...помню вздыхали в прошлый раз 🙃
2021年12月17日 会员:: tigrarrr
|
Т.е. в сентябре были вот таким, как на первом фото, а уже в декабре как на последних?? 😮😳 Это вообще реально?? Это законно? 🙃😁
|
2021年12月17日 会员:: storyowner
|
Alia Pellicer ага сама, машинку взял и состриг )
schtoss - абсолютно, включая алкоголь, в первый месяц была доставка еды на 2000 кк, поэтому там по 600 кк записи, добирал чего не хватало, потом отказался от готового питания
2021年12月17日 会员:: Yarik1390
|
Alia Pellicer - алкоголь иногда не вбивал, но считал, когда кароч калорийносмти не хватает 600 то это значит было бухло
2021年12月17日 会员:: Yarik1390
|
|
Отличный пост!!! Спасибо!!! Ссылку на профиль тренера записала.
Результаты и в самом деле отличные, да и дорога у ним описана грамотно и с юмором.
Удачи!!!
2021年12月17日 会员:: REGINA_VVZ
|
почитаю за чаем файф о клок под вкусняшок
2021年12月17日 会员:: Mishutka1978
|
2021年12月17日 会员:: mareritt
|
Интересно описанно все👍стоит подумать.. Вот вроде уже ве знаешь, и все равно где то чёт зацепит, корректируешь, короче вы молодец, классная работа.
|
|
|