在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3030 千卡
|
脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 191.41克 | 碳水物: 408.35克.
早餐: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Woda z Kranu. 午餐: Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Putka Chleb Razowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Jabłko. 晚餐: Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Pomidory, Czerwona Papryka. 小食/其他: Suszona Figa, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Czarny Pieprz, Sól, Musztarda, Lovilio Grana Padano, Dary Natury Ekologiczny Topinambur Kiszony, Zielony Groszek (Mrożony), Herbata bez Cukru, Gruszki. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|