在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 58.17克 | 蛋白质: 104.41克 | 碳水物: 220.04克.
早餐: Putih Telur Matang, Bihun Goreng. 午餐: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Muscle First Pro Isolate. 晚餐: Apel (tanpa Kulit), Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit). 小食/其他: Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Buah Pir, Telur Rebus. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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