Sıkılaşmak için pilates veya yoga yapabilirsiniz 👌
2021年12月16日 会员：: isemihdemir
|
Teşekkür ederim başlayacağım, pilatese☺️
2021年12月16日 会员：: aysenurhanım
|
2021年12月16日 会员：: isemihdemir
|
ben yaptım. bel kalın kalıyor amaaa harika bir spor. mutluluk veriyor. proteini düşük tutmazsan harika oluyor. herkes farketmişti.
2021年12月16日 会员：: gulayasya
|
ben yaptım şuan yeniden başladım bir ara sıkı bir şekilde pilates+ yürüyüş hergün + yediklerime dikkat ederek her bölgeden inceldim . istikrarlı olmak lazım,belim 80 di bu dediklerimle 67 ye düştü. bölgesel çalışarak
2021年12月16日 会员：: zeynepkabskl
|
Çok teşekkür ederim aklımdaki sorulara yanıt olduğunuz için başlıyorum👍🏻🥰
2021年12月16日 会员：: aysenurhanım
|
Rica ederim ☺️evde yürüyüş olarak öncesinde 30 dk Leslie yapabilirsiniz onunda faydası oluyor, ben o şekilde yapıyordum .
2021年12月16日 会员：: zeynepkabskl
|
Teşekkür ederim bilgileriniz için , yardımcı olduğunuz için 👍🏻☺️
2021年12月16日 会员：: aysenurhanım
|
Pilates tek başına işe yaramaz. Pilatesle esnekliğini arttırıp ağırlık çalışarak sıkılaşabilirsin. 1 sene düzenli pilates yapan biri olarak söylüyorum, ağırlık antremanları ekledikten sonra sıkılaşmaya ve incelmeye başladım
2021年12月16日 会员：: şevvalay
|