|
Nyt on pitkään junnannut samassa. Ei ole auttaneet edes tankkauspäivät eli muutosta kehiin. Pitää syödä enemmän päivittäin joten ei muutakuin merkkaamaan ruokia taas. Kuntosalikortti uusittu puoleksi vuodeksi ja kotiinkin tilattu laadukas juoksumatto joten ei enää talven liukkaat tai kylmät ole syy olla liikkumatta 💪
|
86.6 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1289 千卡
|
脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 26.86克 | 碳水物: 103.21克.
早餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Voi, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. 午餐: Oululainen Reissumies, Valio Oltermanni, Maitokahvi, Voi. 晚餐: Joulutorttu, Voi, Valio Oltermanni, Maitokahvi. 小食/其他: Olvi A.Le Coq. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Miten olet nyt sitten mitoittanut syömisesi, josset ole mitään mittaillut? 🤔
2021年12月15日 会员：: Santtu21
|
Pyrkinyt syömään normaalia ruokaa mutta pienempiä annoksia. Ruokailurytmi on vaan hukassa,…jolloin kalorit ovat jääneet jälleen kerran liian pieniksi. Vanha konsti kalorien nostamiseksi on ollut 100g suolapähkinää mutta nyt nekin tökkii. Eilen en ehtinyt edes ruokaa laittamaan vaan vedin parilla leivällä päivän.
2021年12月15日 会员：: Diva Condio
|
Mihin laihtuminen sitten perustuu?
2021年12月15日 会员：: Santtu21
|
Ei ainakaan liian suureen kalorivajeeseen. Stressi vaikuttaa minulla myös paljon lihomiseen ja jumitukseen.
2021年12月16日 会员：: Diva Condio
|
Helposti vaikuttaa pienikin stressi, ja jos kalorivaje on liian suuri. Kyllä se siitä lähtee taas. 👍🏻
2021年12月17日 会员：: Laiskkainen
|
|
|