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walking, no workout, defcal
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51.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 50.55克 | 蛋白质: 35.40克 | 碳水物: 176.26克.
早餐: Combro, Tropicana Slim Susu Kental Manis, Blue Band Mentega, My Roti Roti Gandum Yamazaki. 午餐: Stroberi, Cilok, Donat Dilapisi Gula. 晚餐: Nasi Merah, Jamur Putih (Ditumis), Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Saori Saos Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Kukus. 小食/其他: Meiji Hello Panda Strawberry, Jeruk, Roma Sari Gandum, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Garuda Chocolatos Wafer Roll. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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