在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1525 千卡
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脂肪: 56.31克 | 蛋白质: 91.83克 | 碳水物: 169.23克.
早餐: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Cappuccino, Max Titanium Whey Blend, Ovo Mexido. 午餐: Banana, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Espartanos Whey Isolate Fusion, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana, Turma da Mônica Maçã. 更多的......
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3134 千卡
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运动:
徒步旅行 - 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 35 分钟, 仰卧起坐 - 18 分钟, 洗碗 - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 23 分钟, 休息 - 5 小时 和 28 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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