在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1905 千卡
|
脂肪: 64.11克 | 蛋白质: 173.91克 | 碳水物: 149.93克.
早餐: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Wickbold do Forno Pão Integral, Itambé Leite em Pó Integral. 午餐: Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Molho de Tomate, Quero Milho Verde, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Requeijão, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 小食/其他: Bauducco Panettone, Richester Cream Cracker Superiore, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
4101 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 31 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 27 分钟, Dormir - 5 小时 和 35 分钟, Google Fit - 4 小时 和 57 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|