在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1011 千卡
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脂肪: 52.94克 | 蛋白质: 50.23克 | 碳水物: 82.41克.
早餐: Травяной Чай, Первый Вкус Молоко Отборное 3,9%, Сырная Долина Сыр Маасдам, Dabur Чаванпраш, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чебаркульская Птица Яйцо Категория 1. 午餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Первый Вкус Молоко Отборное 3,9%, Увелка Мука Первый Сорт, Чебаркульская Птица Яйцо Категория 1. 更多的......
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2568 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 56 分钟, 坐着 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 33 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 11 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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