在2021年12月14日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1266 千卡
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脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 93.10克 | 碳水物: 93.11克.
早餐: Kanzler Singles Keju, Solaria Cap Cay, Telur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Buah Naga, Pisang. 午餐: Nasi Putih, BonCabe Level 15, Cap Cay Kuah, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Dada Ayam Fillet, Kikkoman Gochujang. 晚餐: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Saori Saos Tiram, BonCabe Level 15, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Fillet, Bayam, Nasi Putih. 更多的......
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2349 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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