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foto esq 17/11 81,3kg foto direita de agora com 77,7kg 4 quilinhos a menos
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1215 千卡
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脂肪: 65.25克 | 蛋白质: 89.04克 | 碳水物: 54.55克.
早餐: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Suco refrescante, Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 午餐: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Pepino (Descascado). 晚餐: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Ovo Cozido. 小食/其他: Café com Açúcar, Oreo Oreo (3), Fini Ácido Tubes Morango, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 清洁 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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