|
Ei ole vaaka paljoa liikkunut, mut mäpäs olenkin liikkunut sen edestä; pakko hehkuttaa kun jaksoin Megazonessa taistella 1,5h putkeen jokunen viikko sitten 😄 Piakkoin alkaa myös työkokeilu hyllyttäjänä; homma johon en olisi vuosi tai pari sitten edes kuvitellut itseäni! Nyt kuitenkin usko omaan peruskuntoon alkaa olla jo vahvoilla kantimilla 💪 Pienillä tuntimäärillähän tuo toki on, ja vähän pelottaa kun ei ole tullut fyysistä hommaa tehtyä vuosiin että miten esim. selkä tykkää, mutta kokeilemallahan se nyt selviää.
Vuoden vaihde lähestyy, ja ensi vuoden painotavoitteena mulla on tiputtaa -10kg kesään mennessä (85->75) ja sitten loppuvuosi taas vähintään pysytellä siinä tai sen alle. Hiljaa hyvä tulee, pari vuotta nyt toiminut tää rauhallinen, joustava tahti niin jatkuu samoin :D
|
85 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|