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Had heel erg de behoefte om er een week totaal niet mee bezig te zijn, dat levert me zo eens in de maanden echt wat nieuwe energie op. Nu weer vol frisse energie door. En de schade valt me nog mee! :)
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104.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 低.
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2120 千卡
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脂肪: 108.65克 | 蛋白质: 68.06克 | 碳水物: 142.05克.
午餐: Nectarines, Speltbroodje, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Avocado, Euro Shopper Groene Pesto. 晚餐: Kokosolie, AH Mayonaise, Champignons, Rode Paprika, Oldenlander Tartaar. 小食/其他: Paranoten, Rosé, Melkan Slagroom, AH Boeren Appeltaart, Lidl Pure Chocolade 70% Fairglobe (2 Blokjes, 19 Gr), Euro Shopper Koffiecreamer, Nescafé Café Mocca. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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