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Thmsvllteresa
日记
2014年09月12日
Thmsvllteresa的日记, 2014年09月12日
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在2014年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
96.8 公斤
最近减少:
11.2 公斤
.
还有:
17.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年09月12日:
2025 千卡
脂肪: 86.92克 | 蛋白质: 105.97克 | 碳水物: 218.93克.
早餐:
Mandarin Orange Spinach anti cortisol smoothie.
午餐:
Hardee's 1/3 lb Original Thickburger, Fit & Active Strawberry Protein Meal Bar.
晚餐:
Progresso Cannellini White Kidney Beans, Low Fat American Cheese, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Sara Lee 100% Multi-Grain Bakery Bread.
小食/其他:
Popsicle Fudgsicle, Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate.
更多的......
2423 千卡
运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时, Water exercise - 2 小时 和 15 分钟, Silver sneakers - 45 分钟.
更多的......
一个星期减少3.8 公斤
一位支持者
支持
评论
Excellent loss, keep it going.
2014年09月12日 会员::
C67241
Wow, down again? Great focus.
2014年09月12日 会员::
HCB
Thank you.
2014年09月13日 会员::
Thmsvllteresa
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