在2021年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3297 千卡
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脂肪: 85.28克 | 蛋白质: 111.07克 | 碳水物: 318.60克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Paella Mixta, Vermut, Aceitunas, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Carretilla Risotto de Setas, Brioche Pasquier Pan de Leche, Ensalada Caprese, Aceitunas. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado +Proteínas Natillas, Cerveza, Hacendado Zumo de Naranja, Aperol Spritz, Cerveza. 更多的......
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2846 千卡
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运动:
汗蒸 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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