在2021年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 64.38克 | 蛋白质: 105.44克 | 碳水物: 147.69克.
早餐: Чистая Крупа Геркулес, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Домик в деревне Молоко 3,2%, Campina Сливки Порционные, Chikalab Chikabar Coconut. 晚餐: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Морковь Свежая, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Данон Творог Мягкий 5%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо. 小食/其他: Сухогруз Янтарная Рыбка, Копченкин, Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Додо Пицца Ванильный Капучино. 更多的......
|
|
2418 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 休息 - 5 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|