|
Как вам это ? Слева 65-66 где-то , справа 55 Вес встал! Четкого силуэта не могу добиться. У кого есть опыт в сушке ? Расскажите , пожалуйста 🙈
|
1043 千卡
|
脂肪: 32.62克 | 蛋白质: 74.76克 | 碳水物: 100.19克.
早餐: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо. 午餐: Snaq Fabriq Coco Coconut, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
|
 评论
и ДО вы прекрасно выглядели
2021年12月10日 会员：: red_annaj
|
зачем вам сушка? у вас всё прекрасно!
|
больше функциональных нагрузок (кардио) и купите L-Carnitin, начнёт подсушивать продуктивнее)
успехов!)
2021年12月10日 会员：: Macroeject
|
L-Карнитин сделает одну простую вещь, ваша простите моча станет дороже:) больше от него пользы 0
|
Мне всегда помогает когда вес становится на месте, а так же он оказывает хорошее влияние на сосуды, я лично убедился. Сколько людей , столько и мнений. Это самый безобидный вариант, можно конечно посоветовать оксандролон, или как некоторые девчули упиваются клинбутеролом, но я считаю это лишним в данной ситуации)
2021年12月10日 会员：: Macroeject
|
Вы умница🤩🔥
Как похудели?)
2021年12月10日 会员：: ksuta_al✨
|
|
|
|
|
Сколько норма у вас кк?И сколько раз в неделю тренировки?
2021年12月10日 会员：: EVGENIY 777
|
|
|
Евгений: В день - 1200 к (на дефицит), занимаюсь 5-6 раз в неделю , силовые , с собственным весом
2021年12月10日 会员：: helen_voice
|
Ксю , на правильном питании и только 🤍
2021年12月10日 会员：: helen_voice
|
2021年12月10日 会员：: helen_voice
|
Выходите на 1500 на недельку и смотрите куда вес двигаться ,не на 3 дня не 5,а на 7 ,с нормой БЖУ 30/30/40
2021年12月10日 会员：: EVGENIY 777
|
|
|
Евгений , спасибо большое, научиться бы много есть 😂 попробую
2021年12月11日 会员：: helen_voice
|
|
|
Спасибо всем за ваши прекрасные слова ! ✨☺️
2021年12月11日 会员：: helen_voice
|
|
|