在2014年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2920 千卡
|
脂肪: 139.04克 | 蛋白质: 129.59克 | 碳水物: 398.45克.
早餐: Margarina, Pão Francês, Pastelaria Brasileira Pastel de Frango com Catupiry, Milho, Café com Açúcar, Lider Leite Integral. 午餐: Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 晚餐: Schweppes Citrus, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Sadia Mussarela, Predilecta Goiabada, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Banana. 更多的......
|
|
2951 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|