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aysenurhanım的日记, 2021年12月9日

kahvaltı 10.30
akşam : 18.30
16/8 İf :)

查看饮食日历, 2021年12月9日:
997 千卡 脂肪: 64.74克 | 蛋白质: 59.67克 | 碳水物: 54.31克.   早餐: Salam, Greyfurt, Salam, Namet Hindi Füme, Doğal Peynir, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 晚餐: Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği. 小食/其他: Ülker O'lala Sufle Kek, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Vince Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
2162 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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评论 
bugün kaç kalori aldın  
2021年12月9日 会员:: esma nur çetin
1100 
2021年12月9日 会员:: aysenurhanım

     
 

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