在2021年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2616 千卡
|
脂肪: 66.87克 | 蛋白质: 193.83克 | 碳水物: 300.93克.
早餐: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. 午餐: Estofado de Pollo, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. 晚餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena. 小食/其他: Shawarma, Papas a la Francesa. 更多的......
|
|
3433 千卡
|
运动:
拳击 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|