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melek556的日记, 2021年12月9日


查看饮食日历, 2021年12月9日:
1499 千卡 脂肪: 73.15克 | 蛋白质: 75.69克 | 碳水物: 146.14克.   早餐: Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir , Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Gedik Sucuk, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Haşlanmış Yumurta. 午餐: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Limon Suyu, Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu, Kapuska. 晚餐: Kapuska, Palamut. 小食/其他: Muşmula, Muz, Nar. 更多的......
2134 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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