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Wow 😯 Das erste mal seit 6 Jahren steht die ⭐️7 ⭐️ vorne 🧚♀️ Ich versuche seit gestern folgendes: essen von 10-16:30, weniger KH, mehr trinken, ca. 1450 kcal, diese Woche jeden Tag auf Laufband Walking 2x 30 Min. pro Tag. Ich möchte mich etwas puschen und es mir nicht in der Komfortzone bequem machen. Mit diesem „Ergebnis „ hab ich natürlich nicht gerechnet 🤗 Abwarten, die Woche (Challenge) ist noch nicht zu Ende. ☺️💓
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79.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 59.43克 | 蛋白质: 81.38克 | 碳水物: 142.05克.
早餐: REWE Pomelo, Milch 1,5%, Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv, Viva Vital Quark Laktosefrei, DM Bio Himbeere mit Erdbeere Fruchtaufstrich, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein . 午餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Rote Linsen, Olivenöl. 晚餐: Pflanzenöl, Brunch Paprika Peperoni (20g), Ei, Buko Frische Dip Wiesenkräuter, Thermomix Quark Eiweißbrot. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
Herzlichen Glückwunsch zur 7 🥳💐👍😊
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Meinst du, dein verändertes Verhalten macht sich so schnell bemerkbar 🤔..? Bei mir tut sich erst immer nach mehreren Tagen was, in die ein, aber auch andre Richtung. Würde mich für dich freuen 😊
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Dankeschön. Also ich glaube NICHT, das es allein an gestern liegt.. ich hab gerade ein Plateau und ich denke die Wochen davor tragen dazu bei.. irgendwie denke ich, das es mal etwas puscht etwas anders zu machen ☺️
2021年12月8日 会员：: libelle0707
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Klasse herzlichen Glückwunsch 🥳
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Super ! Das ist doch echt klasse ! 👍
2021年12月11日 会员：: Jule Go !
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@asia&jule: ich danke euch 🙏 bin so happy 😘
2021年12月11日 会员：: libelle0707
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