novitaamalia19的日记, 2021年12月8日

selesai olahraga si klo aku hehe 

aku sesudah olahraga hehe klo mlm msh butuh asupan protein msh kurang aku minum jga 

halo kak! whey/isolate/susu protein tu suplemen yaa, bukan meal replacement ato pengganti makan. better kalo diimbangi sama diet sehat, olahraga rutin dan istirahat cukup. cara konsumsinya boleh sebelum, saat, atau setelahnya. oiya jangan lupa minum air putih yang cukup, kadang kalo kebanyakan protein kasian ginjal sama liver yg memproses protein. cheers 🥂 

Whey bukan pengganti makanan tp membantu utk memenuhi gizi (protein), diminum boleh kapan aja. 

Ok kaak terimakasih atas jawabannya. ☺️