|
Как я и предполагал, вес 2 дня стоял на одном месте, а потом всё слилось за одну ночь. Наблюдаю такие колебания уже в третий раз. Каждый раз настроение из-за этого падает, главное, не опускать руки, когда вес стоит, а ты делаешь всё по-плану: соблюдаешь РСК плюс ежедневные тренировки. В итоге, сегодня: -1,5 кг
|
110.5 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1819 千卡
|
脂肪: 99.48克 | 蛋白质: 145.76克 | 碳水物: 102.84克.
早餐: Мандарины, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . 午餐: Волков Кролик Запечённый Гриль, Кухня на Районе Овощное Рагу с Говядиной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 晚餐: Яблоко Зеленое, Кухня на Районе Овощное Рагу с Говядиной. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|