在2021年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.8 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 33.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 63.50克 | 蛋白质: 103.96克 | 碳水物: 141.29克.
早餐: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Яблонька Хлеб Посольский $, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Сырнички из Творога 2% $. 午餐: Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пирог с Тунцом $$, Запеченный или Жареный Тунец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вкусное Море Кальмар в Масле. 晚餐: Красный Октябрь Конфета Каракум, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковный Пп Тортик $$. 小食/其他: Махеевъ Джем Персик-Манго, Творожная Запеканка с Курагой $. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|