在2014年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1999 千卡
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脂肪: 20.49克 | 蛋白质: 113.22克 | 碳水物: 356.34克.
早餐: Pão Integral 12 Grãos Whey Protein, Água, Perdigão Peito de Peru Defumado, Leite Integral, Café com Açúcar. 午餐: Água, Sadia Filezinho de Frango, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Predilecta Milho em Conserva, Atum em Óleo (Enlatado), Limonada, Galo Vinagre Balsâmico, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). 小食/其他: Itambé Iogurte Light, Maçã, Banana. 更多的......
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2954 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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