在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2240 千卡
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脂肪: 69.20克 | 蛋白质: 147.17克 | 碳水物: 257.85克.
早餐: Torani Sugar Free Dark Chocolate Syrup, Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Celery , Oranges, Spinach, Bananas, Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). 午餐: Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mature Onions, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Baby Dill Pickles. 晚餐: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Mature Onions, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 小食/其他: 1% Fat Milk, Mug Cake, Starbucks Caffe Mocha (Grande), Sargento Classic Mozzarella Cheese. 更多的......
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2813 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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