在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 49.00克 | 蛋白质: 110.79克 | 碳水物: 209.20克.
早餐: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. 午餐: Great Value Baby Dill Pickles, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mature Onions, Fred Meyer Lite Mayonnaise. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Olive Oil , White Rice, Quinoa (Cooked), Mature Onions, Kikkoman Lite Soy Sauce. 小食/其他: Grapes, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. 更多的......
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3090 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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