在2021年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1791 千卡
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脂肪: 67.04克 | 蛋白质: 199.87克 | 碳水物: 101.47克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 午餐: Smart Protein Bar Coconut, Gala Apples, Egg White, John West Tuna Tempters Chilli, SlendierSlim Konjac Noodles, Baby Spinach, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Fitness Outcomes Beef Rendang. 小食/其他: Devondale Extra Soft Butter, White Bread, Smart Protein Bar Apricot and Cocunut, Egg White, White Bread, Devondale Extra Soft Butter. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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