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kubus puchatek
日记
2021年12月6日
kubus puchatek的日记, 2021年12月6日
kubus puchatek的个人资料
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在2021年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
64.9 公斤
最近减少:
10.1 公斤
.
还有:
0.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年12月6日:
969 千卡
脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 28.70克 | 碳水物: 118.81克.
早餐:
Chałka, Herbata Ziołowa, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lisner Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem.
晚餐:
Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany).
小食/其他:
Herbata Ziołowa.
更多的......
2311 千卡
运动:
驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 清洁 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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