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AliC73
日记
2014年09月9日
AliC73的日记, 2014年09月9日
AliC73的个人资料
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在2014年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
72.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
13.4 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2014年09月9日:
978 千卡
脂肪: 7.28克 | 蛋白质: 29.84克 | 碳水物: 283.03克.
早餐:
Clean and Pressed Gold Medal, Clean and Pressed Mega Green.
午餐:
Clean and Pressed Cayenne Lemonade, Clean and Pressed Clean Green.
晚餐:
Clean and Pressed Choco Banana Boost, Clean and Pressed ABC Plus.
更多的......
2156 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.8 公斤
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