在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1879 千卡
|
脂肪: 67.71克 | 蛋白质: 65.47克 | 碳水物: 255.36克.
早餐: Красный Октябрь Конфета Каракум, Манная Каша на Молоке. 午餐: Кекс, Малиновое Варенье, Чай, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Сервелат, Балтимор Кетчуп Адмирал, Макфа Спагетти Отварные. 晚餐: Компот, Говядина Тушеная, Картофель Отварной, Овощное Рагу с Говядиной. 小食/其他: Coca-Cola Кола. 更多的......
|
|
2333 千卡
|
运动:
看电视 - 5 小时, 洗碗 - 30 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|