在2021年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1040 千卡
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脂肪: 21.37克 | 蛋白质: 35.48克 | 碳水物: 185.91克.
早餐: Chicken Nugget, Sunpride Pisang Single, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Telur, Roti Panggang. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ikan Kembung, Nasi Putih. 小食/其他: Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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