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عضل ان شاءالله 😂
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76.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2231 千卡
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脂肪: 36.32克 | 蛋白质: 179.94克 | 碳水物: 248.33克.
早餐: Sugar, Sweet Potato . 午餐: Cooked Fish, Instant White Rice. 晚餐: Egg Omelet or Scrambled Egg, Challenger Nutrition %100 Whey Protein , White Bread , جبنة قريش جبنة قريش. 小食/其他: Bake Rolz Bake Rolz, Potato French Fries, فانتا مياه غازيه, Challenger Nutrition %100 Whey Protein , Sugar, Banana, Nestle Coffee Mate, Sugar, Butterscotch Hard Candy. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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