|
|
1314 千卡
|
脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 81.22克 | 碳水物: 164.80克.
早餐: نادك حليب قليل الدسم , بوك جبنة بوك السائلة لايت, صامولي خبز صامولي. 午餐: المراعي عصير أناناس سوبر, مايونيز لايت فرشلي مايونيز لايت , كاتشب ( فرشلي) كاتشب, شريحة تركي مدخن تركي مدخن, الدانوب خبز رغيف صحي. 晚餐: بوك كريمة طبخ لايت, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), سمك السلمون. 小食/其他: munk pack protein cookie double dark chocolate, نادك حليب قليل الدسم , تمر تمر سكري (رطب) , التمر. 更多的......
|
|
1874 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|